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和老公备孕三个月，正式阶段第一个月就中，已成功备孕，迎来我的小王子
备孕如果想要一举成功，做的功课肯定少不了的，今天我就来和大家聊聊我是怎么备孕，生下我的帅宝宝的～
想要备孕顺利，调理好身体是关键！
️孕前检查
夫妻双方都要进行身体检查，千万不能忽略这个最重要的环节‼️身体棒棒才能事半功倍‼️
对于备孕二胎、三胎来说同样适用，更应该要注意的其实是生育能力或许会有所下降的问题，不要图省事儿，我们要降低怀孕风险，尽量做到优生优育。
️饮食方面
调理饮食：三餐规律，少吃或者尽量不吃油炸的，戒高糖和麻辣的食物，最好以清淡饮食为主，准爸爸也是要戒的哦～
✅男女备孕吃这6样
准爸爸：生蚝，海参，牛肉，番茄，鸡蛋，羊肉
准妈妈：黑豆，黄豆，豆腐，菠菜，黑木耳，深海鱼
此外，
准麻麻可以多吃一些碱性食物，比如海带，卷心菜，苹果，香蕉，还可以多喝点苏打水哦～
️也可以额外补充益生碱，由高碱值植物萃取的碱性营养食物，同时富含膳食纤维，吃的过程身体都倍感轻松～
备孕期间每天吃两次，1次吃3片，吃到确认
怀孕了就不需要吃哦！
️日常生活
纠正不良的生活习惯，禁酒禁烟，避免吸二手烟，不喝浓茶，不喝咖啡，不熬夜，保证充足的睡眠时间。
️保持体重
保证每天有足够的运动，保持理想的体重。
太瘦或者太胖，都会影响受孕的几率，所以建议让体重尽量达标。
️最后大家一定要放平心态，告别焦虑，要相信每个小天使都会如期来找他的妈妈～
️总之科学备孕是孕育健康宝宝的关键
我也如愿收获了一个健康可爱的男宝宝
好孕传给大家～
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