睡不好还备孕?这方法再不试就晚! 供卵代孕费用多少钱
最后更新:2025-01-22
作者:admin 浏览:522次
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家人们,是不是一到晚上就翻来覆去,脑子里像放电影,越想睡越睡不着?
尤其是备孕的姐妹们,这睡眠问题可不能小瞧啊!
你知道吗,睡眠不好对备孕的影响那可太大了!
就像我身边好多备孕的姐妹,因为睡不好,内分mi乱了套,ji素分泌不足,卵子质量也跟着下降,直接影响生育力,怀孕变得困难重重。
千万别再滥服褪黑素啦,危害多多,自己搜搜就知道!那该咋办呢?别着急,这有几个亲测超管用的方法
喝喝香花茶
要是你心烦、急躁、梦多还口苦,不妨试试用玫瑰花、茉莉花各 10 朵一起泡水喝。
这花茶能让你烦躁的心平静下来,助你入眠。不过要注意啦!
备孕期能喝,但一旦怀孕,或者不确定是否受孕,坠好别喝。因为玫瑰花有活xie散瘀的作用,怀孕初期喝了容易动胎气。
熬酸枣仁粥
准备酸枣仁 30 - 45 克,粳米 60 克。先把大米煮粥,快出锅时,放点炒熟的酸枣仁末再煮会儿。
为啥要炒熟呢?《本草图经》里说得明白:“睡多,生使;不得睡,炒孰”。这酸枣仁粥能帮你宁心安神,睡个好觉。
当然啦,除了这些,还有个小玩意不得不提 —— 圣仕眠闪睡贴✨。它通过皮肤吸收,能慢慢释放助眠成分,帮你放松神经,轻松入睡,而且对身体没啥负担,备孕用超安心!
睡不好的宝子们,尤其是正在备孕的,这些方法赶紧用起来,别让睡眠问题耽误了迎接小宝贝的脚步!
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